Entre
las enfermedades que se generan por el uso excesivo de la computadora, se
encuentran las generadas por el mal uso del teclado, una de las más frecuentes es el síndrome del túnel carpiano o síndrome
del carpo. Esta se trata de una
inflamación a nivel del tunel carpiano , y por
consiguiente una compresión de los nervios de la muñeca, causado por los malos
movimientos en forma repetida.
¿Que
es el túnel carpiano?:
Es un espacio a nivel de la muñeca cuyos límites
son:
·
El ligamento anular anterior
del carpo o ligamento carpiano
transverso.
·
El hueso pisiforme y ganchoso
por fuera.
·
El hueso trapecio y escafoides
por dentro.
Los tendones de los músculos flexor común
superficial y profundo de los dedos.
El tendón del músculo flexor del pulgar.
El nervio mediano .
Síntomas generales del síndrome del
túnel carpiano:
·
Dolores de muñecas.
·
Temblores.
·
Adormecimiento de la mano.
·
Debilidad.
Todos estos síntomas estos pueden irradiarse
hacia el hombro.
Como prevenirlo:
Para evitar que el cuerpo se lastime ante
el uso de la PC,
es aconsejable que se utilice una silla con apoya brazos o, en su
defecto, un soporte en la parte inferior del teclado que permita apoyar
totalmente las muñecas. También se recomienda que el teclado este a la
altura de los codos, para poder descansar los hombros y no
esforzar los ligamentos de codos y muñecas.
¡Medidas
a tomar!
·
Evite movimientos repetitivos
con la muñeca doblada. Mantenga la muñeca recta.
En los
siguientes casos:
-
Al escribir a mano o al
teclado, al dibujar, al usar el ratón de la computadora.
-
Al manejar.
-
Al usar herramientas
eléctricas, pinzas o tijeras.
·
Tome descansos frecuentes.
·
Aprenda a teclear o tejer
suavemente.
